濕疹患者小貼士

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濕疹患者錦囊

避免接觸過敏原

濕疹患者可能因接觸致敏原而產生過敏反應,加劇了皮膚發炎的症狀。

  • 保持環境清潔,減少灰塵及塵蟎等致敏原
  • 家中被套或寢具應定期清洗
  • 避免使用地毯或厚重窗簾
  • 盡量避免接觸絨毛玩具、寵物、花粉等

維持良好的生活環境

不適當的環境可能會誘發濕疹發作。

  • 保持空氣流通,降低室內的空氣污染物
  • 維持適當的濕度,避免皮膚乾燥
  • 控制溫度,氣溫劇烈變化會影響皮膚炎症狀

情緒處理

壓力是引發濕疹的因素之一,因此,適當地紓緩壓力及處理情緒是非常重要。

  • 透過冥想或瑜珈舒緩壓力
  • 進行具創造性的休閒活動(例如寫作、繪畫、下棋等)
  • 維持良好的睡眠品質
  • 規律且適當的運動
  • 加入病友組織

資料來源:

  1. 台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會 / 台灣兒童異位性皮膚炎診療及衛教指引手冊 http://www.air.org.tw/air.org/publication.aspx (Accessed in Aug 2018).
  2. National Eczema Association / Eczema and Emotional Wellness. https://nationaleczema.org/eczema-emotional-wellness/ (Accessed in Aug 2018).